Наша жизнь – это отражение того, как мы мыслим и чувствуем. Можно легко скатиться в негатив и циничность, даже не заметив этого. Постоянно глядя на сцены жестокости и несправедливости, мы и сами становимся нервными и сомневающимися.

 

Но это негативное отношение мешает вам полностью наслаждаться жизнью, а также напрямую влияет на ваше здоровье и окружение. Если вы хотите жить по-настоящему счастливо, успешно, и видеть вокруг себя только красоту и чудесных людей, вы должны развить в себе позитивное мышление.

Помните, что это не происходит за один день. Это привычка, и для ее формирования выполняйте мои рекомендации ежедневно на протяжении 60 дней.

 

Привычка 1. Заведите дневник благодарности.

Бывает так, что всего одно событие портит весь день, а неприятная беседа бросает тень на все приятные моменты вашего дня. Помня об этом, научитесь намеренно переключать свои мысли на позитив, используя дневник благодарности.

Каждый вечер перед сном записывайте в него 5 вещей, за что вы благодарны прошедшему дню. А когда происходит что-то неприятное, открывайте дневник и перечитывайте то, что записали. Постепенно ваше отношения к любым событиям изменится, и они больше не будут выбивать вас из колеи.

 

Еще очень хорошо для этой цели работает мой дневник «Карта дня» вместе с колодой метафорических карт «Сказки босоногой души». Вы сможете не только переключать фокус внимания на позитив, но еще и находить нужные ресурсы для прохождения сложных ситуаций в течение дня.

 

Привычка 2. Воспринимайте трудности как возможности.

Научитесь мыслить так: не существует поражений, если только смена маршрута. Если что-то вышло из-под контроля, не позволяйте ситуации вызвать у вас беспомощность.

Вместо этого представьте, что впереди вас ждут новые приключения, и что в результаты вы сможете вырасти и стать сильнее и мудрее. Проявите любопытство: что еще интересного принесет мне жизнь?

 

Привычка 3. Говорите о своей жизни только хорошее.

Слова, которые мы говорим, намного сильнее, чем нам кажется. И то, как мы говорим о своей жизни, напрямую влияет на нее. Ведь ваше подсознание всегда слышит, что и как вы говорите, и начинает притягивать это к вам.

Если вы говорите, что ваша жизнь тяжелая, хаотичная, скучная, она будет именно такой. Начните говорить, что она – приятная, креативная, динамичная или радостная, и очень скоро все изменится к лучшему.

 

Привычка 4. Не позволяйте затянуть себя в жалобы других людей.

Варшавская школа Социальной психологии провела исследования, где выяснилось, что жалобы приводят к плохому настроению, снижению иммунитета, а также общего уровня удовлетворенности и счастья. Если кто-то рядом с вами жалуется, не слушайте его. Слушая чужие жалобы, мы сами начинаем видеть мир в темных тонах.

Не пытайтесь сочувствовать или «спасать» его, иначе жалобщик от вас никогда не отцепится. Запомните: когда человек постоянно жалуется, он не собирается решать свои проблемы, он просто привлекает внимание. А вот если вы не будете реагировать на его стоны, он поймет, что ваше внимание ему не получить, и постепенно перестанет жаловаться при вас.

 

Привычка 5. Создайте утренний ритуал хорошего настроения.

Удивительно, но результат вашего дня напрямую зависит от ваших утренних мыслей и действий. Утром вы закладываете настроение на весь день, поэтому лучше бы сделать его позитивным.

Придумайте какие-то простые ритуалы, от которых с первых минут дня вы почувствуете радость, вдохновение, оптимизм. А если ваше утро плотно занято домашними делами, то просто приучитесь вставать на полчаса раньше. Поверьте, это того стоит. Позитивное мышление не только развивает оптимизм, но также помогает нам быстрее достигать своих целей. А значит, помогает нам быстро менять свою жизнь к лучшему.

 

Многие мои клиенты живут в состоянии негатива и хронической усталости. Они утратили счастье и смысл в жизни. И поэтому я часто провожу им сессии с использованием метафорических карт «Сказки босоногой души». Если вы хотите больше радости, ресурсов, вдохновения, вы можете приобрести эту колоду в моем магазине.

Или записаться ко мне на личную консультацию с использованием проективных методик. 

0 ответы

Ответить

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *