Созависимые отношения – это когда вы излишне зависимы от своего партнера. Вы как будто не можете жить без него, даже если ваши отношения далеки от идеальных.

Ситуация часто усугубляется тем, что один из созависимых партнеров имеет вредную привычку: алкоголизм, трудоголизм и пр.

В созависимых отношениях партнеры не могут быть на равных и поддерживать друг друга. Они постоянно пытаются друг друга контролировать и «лечить», при этом, свои собственные проблемы решать отказываются. И если у них возникают проблемы в отношениях, то и другие сферы жизни сразу ухудшаются.

Принято считать, что созависимыми склонны быть женщины. Особенно, неработающие домохозяйки. Однако это не так. Попасть в созависимые отношения могут и успешные бизнес-леди, и мужчины.

Или вы можете увидеть их признаки у кого-то из своих близких, и предложить им также прочитать эту статью.

Не всегда легко выявить созависимые отношения, но сделать это необходимо. Ведь если вы оказались в них, вам будет очень сложно построить свою счастливую и наполненную жизнь. Вы всегда будете «цепляться» за партнера, чтобы он вас «дополнил» и дал вам то, что вам не хватает.

К сожалению, дать нам счастье и удовлетворение жизнью не может никто, кроме нас самих.

Пройдите этот небольшой тест, чтобы понять свою ситуацию (создан на основе данных по созависимости Американской ассоциации Ментального здоровья).

Оцените эти утверждения, насколько вам это свойственно:

1 – редко, 2 – иногда, 3 – часто.

Будьте честны с собой. Даже если вы обнаружите, что у вас нет созависимости в отношениях, это ведь тоже приятно знать, не так ли?

Итак, поехали…

• Я часто чувствую свою неадекватность
• Я всегда стараюсь избежать споров
• Мне трудно говорить «нет»
• Я чувствую себя отвергнутым, когда мой партнер проводит время со своими друзьями
• Я был в отношениях с проявлениями физического, эмоционального или словесного насилия
• Меня часто беспокоит мнение других людей
• Без меня моей семье и друзьям будет сложнее жить
• Мне трудно принимать подарки и комплименты
• Мне трудно адаптироваться к переменам дома и на работе
• У меня был близкий человек с проблемами алкоголизма или другой зависимости
• Мнение других людей мне важнее, чем мое собственное
• Если я совершаю ошибку, я чувствую себя плохим человеком и неудачником
• Мне трудно выразить другим людям свои истинные чувства
• Я не уверен, что смогу стать тем, кем я хочу в жизни
• Если мой партнер или ребенок делает ошибку, я испытываю унижение
• Я часто в растерянности о том, кто я такой, и для чего я живу
• Я часто желаю, чтобы кто-то помог мне сделать все мои дела
• Мне трудно общаться с людьми, имеющими власть и высокий авторитет
• Мне трудно просить о помощи
• Я часто беру на себя так много обязательств, что не успеваю ни одно из них сделать достаточно хорошо

Если у вас много ответов на 2 или 3 балла, я рекомендую, как минимум, задуматься. А в целом, диагностировать созависимость может только специалист.

Если вы чувствуете, что готовы разобраться с этой проблемой, приглашаю вас на личную консультацию.

Поверьте, вы заслуживаете лучшей жизни. И я хочу вам это доказать.

Записывайтесь или звоните мне.  

Доверие – удивительная вещь. Получить его непросто, но потерять можно за одно мгновение.

И, к сожалению, когда доверие утрачено, ваши отношения с партнером начинают разрушаться. Поэтому очень важно уметь сохранять отношения и доверие между вами долгие годы.

Некоторые мои клиенты считают, что в отношениях всегда должна быть страсть и бурные эмоции. Это неверно. В хороших долгосрочных отношениях предсказуемость и стабильность важнее, чем разнообразие.

Эти 7 способов помогут вам гарантированно усилить вашу связь с партнером и повысить уровень доверия друг к другу:

1. Вы сами должны быть предсказуемы. Конечно, не стоит отменять походы в ресторан или неожиданные романтические подарки. Но вы сами должны проявлять себя предсказуемо день за днем, в своих мыслях, чувствах и поступках. И лучше всего это получается, когда вы хорошо знаете себя и умеете быть честны сами с собой и партнером.

2. Говорите то, что думаете. Ваши слова должны совпадать с языком тела. К примеру, если вы говорите, что счастливы, то и ваше выражения лица, и тон голоса должны отражать это состояние.

3. Безусловно верьте в честность своего партнера. Если ваше общение наполнено любовью, то правда никогда не будет разрушительной. Доверяйте, что партнер с вами честен и говорит искренне. И сами тоже так поступайте. Не держите от него секреты.

4. Воспринимайте своего партнера как знающего и умелого. Если вы считаете, что он чего-то не умеет (или ничего не умеет), вы не сможете доверять ему в решении жизненных вопросов. Особенно это касается женщин, которые постоянно пытаются поучать своего мужа, а потом удивляются: почему он такой ленивый и несамостоятельный?

5. Не бойтесь говорить о своих нуждах. Не ждите, что партнер сам о них догадается. Это нормально – заботиться о себе, если вы при этом не стали эгоистичны. Если вы будете заботиться только о нуждах партнера, забывая о себе, постепенно это вызовет много недовольства и раздражения с обоих сторон.

6. Научитесь говорить Нет. Когда ваш партнер озвучивает свои желания, это прекрасно. Но вы не обязаны на все соглашаться. Партнер перестанет уважать вас, если вы будете покорно следовать за ним везде и всегда. Доверие растет, если вы честно говорите свое мнение.

7. Всегда стремитесь к развитию. Чтобы посадить растение, мы сначала должны раскопать грязь. И в отношениях тоже порой мы должны выкопать свою внутреннюю, эмоциональную «грязь», и это причиняет боль. Но через это мы готовим почву для роста.

Не бойтесь кризисов, конфликтов и сложных вопросов с партнером. Это станет почвой для вашего совместного развития. Примите эти сложности как уроки. И учитесь правильно их проходить.

Конечно, сложно развивать доверие в паре, если вы внутри сами не доверяете себе. Это часто происходит в нашем мире, поскольку с самого раннего детства мы не можем полностью полагаться на своих родителей. Наше базовое доверие к миру и себе подорвано, и сложно его восстановить самостоятельно.

Поэтому еще один важный шаг для построения доверия с партнером – это научиться доверять самому себе. И здесь особенно полезна помощь специалиста-психолога.

Все мои клиенты постепенно обретают уверенность в себе. И это позволяет им открыть дело своей мечты, переехать в теплую страну, встретить идеального партнера, начать жить ярко и заниматься творчество.

Если и вы тоже так хотите – приглашаю на личную консультацию вживую или онлайн.

Многие люди одиноки, поскольку верят, что где-то в мире для них есть самый лучший партнер, так называемая «вторая половинка». Они ждут годами, и каждый раз разочарованы, встречая кого-то «неидеального».

Но они упускают из виду один важный факт: а кто решает, какой партнер вам подходит? Дело в том, что только вы сами можете решить, подходит вам какой-то человек или нет. А значит, только от вас зависит, встретите ли вы «вторую половинку» или нет.

Весь вопрос в том: что вы ожидаете от своего партнера? Какого человека вы хотите встретить? Какие отношения вы хотите с ним построить?

Очень важно понять, какого партнера вы хотите, еще до того, как начали встречаться. Ведь удовлетворительные отношения дают нам очень много радости и счастья. Гармоничные отношения помогают вам удовлетворять свои потребности и помогать в этом своему партнеру.

Если отношения комфортные, это снижает стресс и помогает легче достичь успеха в жизни. Ничто так не увеличивает веру в себя, как ощущение, что я любим и люблю в ответ.

Поэтому лучше не торопиться и тщательно обдумать свои ценности и приоритеты. Это поможет на первых встречах «отсеивать» тех кандидатов, которые вам совершенно не подходят, и не тратить на них свое время.

Задайте себе такие вопросы:

• Каковы ваши цели в отношениях?
• Каковы ваши ценности в отношениях?
• Какие черты обязательно должны быть у партнера?
• Какие черты вашего партнера вы никогда не сможете принять?
• Что вы готовы делать для партнера, а чего нет?
• Какой уровень близости вы хотите иметь в ключевых сферах жизни?
• Как вы хотели бы проводить свободное время – всегда вдвоем или иногда отдельно?
• Какие свои личные потребности вы хотите реализовать через эти отношения?
• Как вы хотите видеть развитие ваших отношений через год, 5 лет, 20 лет?

Запишите ответы на эти вопросы, можете также добавить свои. Чем больше ясности у вас будет, тем легче вам будет привлечь в свою жизнь именно такого партнера. И тем проще вам будет строить с ним отношения.

Когда партнер соответствует всем ваших пожеланиям, и отношения гармоничны, тогда есть ощущение, что вы встретили ту самую «половинку». Но, как вы видите, этот процесс не происходит сам собой, волшебным образом.

Вы должны сделать свою часть работы и понять, кто же именно является для вас лучшим партнером. И я обещаю, что после этого он появится у вас очень скоро.

Если у вас есть любые затруднения в сфере отношений, приглашаю ко мне на личную консультацию. Это ваш лучший шанс понять себя и привлечь любовь в свою жизнь.